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春捂怎么捂?注意三大要點

來源:上海育盟健康生活網 日期:2014-5-21 21:10:38 人氣:0加入收藏 評論:0 

  古訓有春捂秋凍,但春季到來,乍暖還寒之時,已有不少人脫去了厚衣,甚至個別愛美女性早早穿上了絲襪。專家提醒應警惕倒春寒,春分過后還是有一段時間的間隔性低溫,在初夏未來之前仍應做好保暖工作。又應了那句古訓,具體春捂怎么捂?尤其是女性朋友,血液循環較差、對冷的敏感指數較高,特別是女性朋友的腰部、腹部、腳部最易受涼,春捂怎么捂的保暖工作應從這些關鍵部位開始。

  腳部保暖避免遭遇受涼

  俗話說“寒從腳底入”,氣溫低時女性的血液循環也會相對降低,手足末梢神經的供血差,是最容易冷冰的部位。還有一些人的關節炎由此復發,出現怕冷、怕風甚至刺痛的癥狀。

  此時女性不宜穿露腳面的春秋鞋,應當穿上球鞋等夾層鞋,墊上棉墊,但鞋要寬松,不宜過緊。

  另外,吃黑木耳、洋蔥等食物有助于改善血液循環,降低血液黏度。根據身體情況,也可燉些魚湯、紅豆湯、排骨湯、西洋參湯增加免疫力。

  腰部保暖避免腰肌勞損

  腰部支撐人的上半身,帶動下半身,起承上啟下的作用。一旦腰部受涼,很容易發生腰肌勞損、腰椎間盤突出等。平時站立、行走、坐臥姿勢不正確,也容易使薄弱的腰肌發生勞損。

  春分之后,女性朋友千萬不要為了時髦穿著一抬胳膊、一彎腰就露出腰背的衣服,否則寒氣郁結,風濕痹痛都會緊隨而來。日常飲食可多選擇大蔥、香菜、花生、韭菜、菠菜食用,配合適度的體育鍛煉以增強身體抵抗力。

  腹部保暖避免宮寒痛經

  中醫認為,天冷時節寒邪入表,若不注意保暖,寒氣走竄入里,就會導致“宮寒”,引起月經推遲、痛經等疾病。有不少愛美的女性衣著單薄,只穿短裙、絲襪出門,這樣極易使身體受寒。

  老中醫提醒女性朋友,特別是月經期間,不要長坐冰冷的凳子,著衣要保證前心后背、腰部、腹部等重要部位的溫暖。穿裙子的話,最好要穿厚羊毛襪打底,平時多吃熱性食物,比如羊肉及多吃山藥、紅棗等補氣養血的食物。


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