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四種女性養腎的水果

來源:上海育盟健康生活網 日期:2014-5-20 11:43:20 人氣:1加入收藏 評論:0 

  葡萄、桑葚、黑加侖、黑棗等女性水果都有養腎的功效,女性不妨多吃。

  一、葡萄

  從營養價值來看,女性水果首選葡萄因含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種生理必需氨基酸,女性食用葡萄十分有益。中醫學也認為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經,多吃葡萄可以幫助女性朋友補氣養血、滋腎宜肝的作用。現代醫學界臨床證實,日常飲食中多攝入葡萄類食物,甚至對腎炎患者的身體康復具一定的輔助療效。

  市面上那么多種類和顏色的葡萄中,最能起到補腎效果的是黑葡萄。但值得注意的是葡萄性偏涼,胃寒的人要小心,一次不要吃得太多。

  二、桑葚

  桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是許多女性較愛吃的水果,曾被人們稱為“民間圣果”。中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。

  除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對女士來說效果尤其突出,經常服用可以美容養顏、延緩衰老。

  三、黑加侖

  黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅,黑加侖的營養價值極高,據科學家統計,每100克黑加侖當中含有181毫克的維生素C、322毫克的鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質,具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用,實在不失為一種老少皆宜的果中圣品。

  另外,黑加侖還有很高的藥用價值,所含有的生物類黃酮能改善血管的通透性、延緩衰老和防癌。

  四、黑棗

  說起棗子,大家可能一下子就想起紅棗, 紅棗性味甘平,有補氣益血之功效,是補氣養血的圣品,尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現,紅棗注重補血,但是黑棗注重補腎,中醫有記 載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多,有補益脾胃,養腎陰血的功效。想要養腎的MM可以多吃一 點黑棗。


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