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孕婦能吃西梅嗎?吃西梅對孕婦的好處

來源:上海育盟健康生活網 日期:2014-10-22 10:19:52 人氣:0加入收藏 評論:0 

西梅是一種健康的水果,但很多懷孕的準媽媽仍十分關心一些飲食禁忌,如孕婦能吃西梅嗎?孕婦一般是可以吃些酸的東西,對孕早期的準媽,可起到緩解孕吐現象。

孕婦能吃西梅嗎

新疆西梅酸甜適宜,由于新疆處高原地區,形成的特殊氣候和地理環境,使產出的西梅富含更多利于孕婦的營養價值。

孕婦能吃西梅嗎

很多準媽媽關心孕婦能吃西梅嗎這個問題,答案當然是孕婦能吃西梅的。因西梅含有豐富的維生素A、C,這些營養元素可有效強健骨骼及牙齒、更是能幫助人體健肌,及滋養潤發的重要養料。西梅果肉還富含較高的纖維素及抗氧化劑,維生素A、C也是使人保持青春活力的源泉,并有減緩人體衰老的效果。除了這些,西梅還富含鐵、鉀、葉酸及其他營養物質,每天享受幾顆小小的西梅能促進人體健康,增強身體活力。

孕婦吃西梅有哪些好處

在肯定了孕婦能吃西梅嗎的問題之后,我們來看下孕婦吃西梅有哪些好處。

好處1、補充微量元素。西梅含有豐富的營養成分,包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等,如吃三粒中等大小的西梅,就相當于吃了一只新鮮水果的纖維含量。

好處2、補充纖維素。纖維素一個健康的成年人每日應攝入25克至35克的纖維素。而吃三粒中等大小西梅的纖維素含量,即可相當于一只新鮮的水果。

好處3、補充維生素A。西梅是補充維生素A的最佳來源,因為它所含的維生素A不少,對保護準媽媽的肌膚和發質都極為重要。

好處4、補充鉀。西梅中所含有的鉀,對保持肌肉的彈性,維持人體電解質平衡尤為重要。同時,鉀有助于神經脈沖以及在人體的新陳代謝進程中釋放蛋白質、脂肪及碳水化合物的能量。

好處5、補鐵。西梅含鐵也很豐富,鐵是構成血紅蛋白的原料,能攜帶血液中的氧分,尤其是對孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒極為重要。

好處6、預防孕期疾病。西梅中還富含膳食纖維和抗氧化劑,能促進腸道蠕動。

以上解釋了孕婦能吃西梅嗎的答案,各位準媽了解了嗎?另需友情提示各位準媽的是,新疆西梅雖然好吃,但要注意對于西梅的加工食品,孕婦一定更要少吃。若過量食用,加工過程中的各種添加劑可能會對胎兒不利。

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